Kelincahan di majalah suplemen – tips rahasia

Jika Anda ingin membelinya sekaligus, buka di sini.

Sebelum saya mulai, penting bagi Anda untuk memiliki pemahaman dasar tentang gerakan (gerakan bisa sulit pada awalnya, dan dari sinilah banyak ide bagus berasal). Anda mungkin bertanya-tanya apa perbedaan antara "kettlebell" dan "kettlebell swing"? Untuk tujuan artikel ini, kita akan mendefinisikan "kettlebell" sebagai objek yang menggunakan serangkaian objek berbobot kecil sebagai sistem perlawanan, alih-alih objek tunggal berat seperti barbel. Ayunan kettlebell adalah hal yang serupa tetapi objeknya adalah yang menggunakan bobot tunggal dengan banyak objek yang lebih kecil, bukannya satu berat besar. Ada banyak jenis ayunan kettlebell yang berbeda yang digunakan, dan jenis yang paling populer menurut Anda dapat bervariasi secara dramatis dari produsen kettlebell ke produsen. Artinya, penting untuk mengetahui jenis gerakan apa yang ingin Anda kembangkan untuk mendapatkan hasil maksimal dari ayunan Anda. Jika Anda belum pernah mengayunkan kettlebell sebelumnya, mulailah dengan halter (dengan semacam lampiran halter) dan berayun dari atas ke bawah. Yang terbaik adalah mulai dengan dumbbell yang ringan, dan kemudian beralih ke sesuatu yang lebih berat.

Ulasan terbaru

Body Armour

Body Armour

Eva Wright

Setiap kali pembicaraan tentang memperkuat sendi, Anda juga mendengar tentang Body Armour - mengapa...

Flexa

Flexa

Eva Wright

Untuk fleksibilitas yang lebih baik, Flexa jelas solusinya. Ini juga dikonfirmasi oleh ratusan kons...

iMove

iMove

Eva Wright

Tampak jelas: iMove bekerja dengan sangat baik. Jadi Anda menyimpulkan, jika Anda melihat banyak ul...

Pendapat populer

Sustafix

Sustafix

Eva Wright

Jika seseorang percaya banyak pengalaman yang baru-baru ini datang ke publik, banyak penggemar yang...

Flexogor

Flexogor

Eva Wright

mobilitas yang lebih baik dicapai dengan Flexogor tampaknya terbaik. Ini juga dibuktikan oleh sejum...

Flekosteel

Flekosteel

Eva Wright

Semakin banyak pendatang yang bercerita tentang produk ini serta pengalaman sukses Anda dalam konte...

Favorit editorial

ArthroNeo

ArthroNeo

Eva Wright

ArthroNeo terbukti menjadi rahasia nyata untuk menghilangkan nyeri sendi. Banyaknya pengalaman afir...