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Antes de começar, é importante que você tenha uma compreensão básica do movimento (o movimento pode ser difícil no começo, e é daí que vêm muitas das boas idéias). Você pode estar se perguntando qual é a diferença entre um "kettlebell" e um "kettlebell swing"? Para os fins deste artigo, definiremos um "kettlebell" como um objeto que usa uma série de objetos pequenos e pesados como sistema de resistência, em vez de um único objeto pesado como uma barra. Um balanço do kettlebell é algo semelhante, mas o objeto é aquele que usa um único peso com muitos objetos menores, em vez de um grande peso. Existem muitos tipos diferentes de balanço de kettlebell em uso, e os tipos que você pode achar mais populares podem variar drasticamente de fabricantes de kettlebell para fabricantes. O que isso significa é que é importante saber que tipo de tipo de movimento você deseja desenvolver para obter o máximo do seu swing. Se você nunca balançou um kettlebell antes, comece com um haltere (com algum tipo de acessório para halteres) e balance de cima para baixo. É melhor começar com halteres leves e depois passar para algo mais pesado.

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